Kontakt
Nicole Habib: 0176-57823581
Eva Wozniakowska: 0176-60360030
info@seelenkompass-coaching.de
Unsere
Achtsamkeits-Workshops
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet ganz im Hier & Jetzt
zu sein, den gegenwärtigen Moment ganz bewusst und wertfrei wahrzunehmen. Vereinfacht gesagt, ist Achtsamkeit eine Wahrnehmungstechnik, bei der der aktuelle Augenblick bewusst wahrgenommen wird.
Das Konzept der Achtsamkeit stammt aus dem Buddhismus und wurde von Jon Kabat-Zinn durch sein MBSR-(Mindful-Based Stress Reduction) Achtsamkeitstraining auch in unseren Breitengraden etabliert. Die positive Wirkung von Achtsamkeit auf körperliche und geistige Vorgänge ist wissenschaftlich belegt. Durch Achtsamkeit im Alltag, kann Stress reduziert, der Alltag entschleunigt und ein konstantes inneres Gleichgewicht hergestellt werden. Ziel ist es, seinen Bewusstseinszustand so zu trainieren, das dieser Zustand zu größerem Selbstbewusstsein (im tatsächlichen Wortsinn), mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag führt. Praktizierte Achtsamkeit schärft die Sinne und lenkt die eigene Wahrnehmung. Sie ist Psychohygiene und dient der Sensibilisierung der eigenen Gedanken, des eigenen Körperempfindens und der Wahrnehmung der Umwelt.
Wer Achtsamkeit aktiv betreibt ist wacher, stärkt sein Immunsystem und kann mit Stresssituationen gelassener umgehen.
Achtsamkeit - Workshop im Seelenkompass
Das erwartet dich:
unser Achtsamkeit-Workshop findet als Gruppen-Workshop mit etwa 10 Teilnehmern statt (in der Regel an einem Samstag oder
Sonntag von 10:00 Uhr - 16:00 Uhr/ Kosten 150€). Wir sprechen darüber, was Achtsamkeit ist, woher ihre Ursprünge stammen, was gelebte Achtsamkeit bedeutet, wie wir diese in unseren Alltag integrieren und davon größtmöglich profitieren können. Du erfährst, wie du ins Hier & Jetzt gelangst und von diesem Punkt aus, dein Leben, wie du es dir wünscht kreieren kannst. Es erwarten dich verschiedene Achtsamkeitsübungen wie beispielsweise das achtsame Erleben deiner Umwelt, Übungen zum Trainieren des achtsamen und bewussten Wahrnehmens des eigenen Körpers, der eigenen Gedanken und Empfindungen, Meditation zur Zentrierung und Entspannung, sowie Atemübungen. Du erlernst Techniken, die du in deinem Alltag anwenden kannst um in Stresssituationen wieder ins Hier & Jetzt
zu kommen und ruhig und gelassen in deiner Mitte zu bleiben, negative Gedanken zu erkennen und durch eine bewusstere Haltung, dein Leben positiv zu verändern. Nach diesem Workshop wirst du deinen ganz eigenen Werkzeugkoffer besitzen, auf den du stets zugreifen kannst um an den Stellschrauben deines Lebens zu drehen.
Wir nehmen ein gemeinsames Mittagessen ein, danach gibt es eine kleine Mittagspause.
Kleide dich für diesen Tag bequem.
Für ein warmes Mittagessen, Snacks und Getränke ist gesorgt.
Wir freuen uns auf dich.
Eva&Nicole
" Die einzige Art zu leben besteht darin, jede Minute als unwiederholbares Wunder zu akzeptieren"
-Tara Brach-